Czasem zdarza się, że wystarcz nam ta wrodzona odporność, wtedy powinniśmy się cieszyć, ale nie zawsze tak jest. Większość z nas musi jednak się o nią postarać. Sprawny układ immunologiczny potrafi nas ochronić przed atakiem bakterii i wirusów, które powodują infekcje. Na efekty nie trzeba długo czekać, wystarczy tylko, że będziesz odpowiednio dbał o siebie i stosował się do poniższych rad. Po pierwsze ruch, nie ważne, jaka jest pogoda, powiano się przez pół godziny spacerować, truchtać czy też jeździć na rowerze. Dzięki temu dostarczysz organizmowi tlenu i witaminy D, jest ona potrzebna dla mocnych kości. Ruch powoduje też, że wzrasta temperatura ciała tym samym stajesz się bardziej odporna na skoki temperatury, poprawia się też praca serca, mózgu i nastrój. Nie bez znaczenia jest też stres. Jeśli żyjesz pod ciągłą jego presją to twój organizm łatwiej podda się infekcji. Wydzielają się pod jego wpływem hormony, które obniżają produkcję białych krwinek, które przecież chronią nas przed infekcjami. Nie rezygnuj z odpoczynku w weekendy i z urlopu. Znajdź sobie hobby. Nie bez znaczenia jest też zdrowa dieta. Nasz układ immunologiczny potrzebuje wsparcia ze strony dostarczanego do organizmu pożywienia, zwała sza jesienią i zimą. Dlatego w diecie Nie powinno zabraknąć warzyw, zarówno surowych jak i gotowanych. Bardzo dobre są też soki ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Ważną sprawą jest tez unikanie zmarznięcia. Wychłodzenie jest groźne, zwężają się wtedy naczynia krwionośne bony śluzowej nosa i całego układu krwionośnego. To wszystko znacznie obciąża układ odpornościowy. Po porannym wstaniu masuj ciało szorstką szczotką od stóp do samego serca. Dzięki temu nie tylko pozbędziesz się toksyn i martwego naskórka, ale i sprawisz, że krew będzie sprawniej przepływała. Tym samym wychodząc na zimne powietrze nie będziesz odczuwał aż tak mocno chłodu. Jest tez pewien gruczoł, który stanowi centrum odpornościowe według medycyny chińskiej. Znajduje się on na środku dekoltu, tuż nad biustem. Dlatego warto to miejsce codziennie smarować tłustym kremem i masuj ten punkt przez 20 sekund. Warto też brać na przemian zimne i ciepłe prysznice. Zaczynamy od prysznica wodą nieco cieplejszą od temperatury naszego ciała. Potem na przemian polewamy się ciepłą i zimną woda po 40 sekund. Ważne by zakończyć chłodną wodą, prysznic zawsze należy kierować od nóg do góry w stronę serca. Dzięki temu nie tylko wzmocnimy odporność, ale tez poprawimy krążenie krwi. Podobny efekt osiągniesz po wlaniu do wanny zimnej wody i moczenie każdej stopy z osoba przez 3 minuty.

Pozyskanie i zabezpieczanie krwi pępowinowej nie jest całkowicie bezinwazyjnym zabiegiem. Ale warto zaznaczyć, że nie niesie on żadnego ryzyka ani dla matki ani też dla dziecka. Jest to szybkie i bezbolesne działanie. Całkiem inaczej jest, gdy pobiera się szpik od dawcy, najczęściej podaje się wtedy ogólne znieczulenie. Krew pępowinowa pobiera się także przy porodzie poprzez cesarskie cięcie oraz przy ciąży mnogiej. Krew ta pobierana jest przez specjalnie przeszkolony personel medyczny. Krew po pobraniu i zabezpieczeniu oraz oczywiście opisaniu trafia do laboratorium. Tam w specjalnych warunkach poddawana jest obróbce przed zamrożeniem. Pierwszym etapem zamrażania jest poddanie próbki krwi kontrolowanemu za pomocą komputera obniżeniu temperatury. Po danym czasie próbka jest przenoszona do specjalne go zbiornika z monitoringiem temperatury. Panuje tam temperatura około – 196 stopni. I w tym miejscu jest ona przechowywana aż do podjęcia decyzji o jej ewentualnym wykorzystaniu. Teoretycznie krewa pępowinowa w takich warunkach może być przechowywana przez setki lat. Praktyka pokazała natomiast, że piętnastoletnie komórki nie straciły swych właściwości. Najprostszym i najtańszym rozwiązaniem było by gromadzenie komórek z krwi pępowinowej w specjalnych państwowych bankach, które by do tego zostały stworzone. Taka instytucja dawałaby nowe życie setkom jak nie tysiącom ludzi każdego roku. Jednak wciąż na to nie ma pieniędzy i bankom w Polsce starcza pieniędzy na tylko kilkaset pobrań. Alternatywą są oczywiście komercyjne banki komórek macierzystych. Ich zdeponowanie w takim miejscu daje gwarancję jej natychmiastowej dostępności w razie potrzeby. Jednak na dziś dzień widać, że tylko nieznaczny procent rodziców w Polsce decyduje się na takie rozwiązanie. Banki komórek macierzystych prowadzą bardzo szeroko zakrojone kampanie promujące to rozwiązanie. Mimo tego mało rodziców decyduje się na takie rozwiązanie. Główną przyczyna są koszty. Trzeba zapłacić za pobranie, przygotowanie, zamrożenie i przechowywanie naszej krwi. Koszt pobrania krwi i przekazania jej do banku to około 500zł. Zamrożenie to kolejny koszt, nawet 2000zł. Zaś przechowywanie to roczny wydatek rzędu 400zł. Można liczyć na mały upust przy opłacie za kilkanaście lat z góry. Często można spotkać też inne upusty i promocje, bowiem zainteresowanie komercyjnymi bankami komórek macierzystych jest wciąż bardzo małe. Już dziś komórki te mogą ratować życie chorym na wiele schorzeń, także na niektóre nowomowy, lista chorób zwalczanych przez komórki macierzyste wciąż rośnie.